Переход на  «зимнее» время в 2018 году в Украине традиционно состоится в последнее воскресенье октября – в ночь на 28-е октября.

В ночь с 27-го на 28-е октября в 4 часа утра стрелки часов нужно перевести на час назад. Несмотря на то, что у нас появится дополнительный час для сна, это не всегда хорошо сказывается на здоровье. К новому режиму дня трудно привыкнуть, из-за чего возможно ухудшение самочувствия, снижение иммунитета и нарушение сна.

Эксперты говорят, что переход на «зимнее» время люди переносят легче, чем на летнее, но организм человека все равно к новому режиму привыкает в течение целых двух недель. Поэтому готовиться к переходу на «зимнее» время нужно заранее, как минимум за неделю.

Каких правил стоит придерживаться при переходе на «зимнее» время:

– за несколько дней до перехода на «зимнее» время дайте своему организму отдохнуть – избегайте чрезмерных физических нагрузок, не задерживайтесь на работе и избегайте переутомления;

– придерживайтесь правильного питания – исключите из рациона алкоголь, жирную пищу, старайтесь пить больше воды;

– за неделю до перевода часов ежедневно ложитесь спать на 15 минут позже, чем обычно;

– перед сном устройтесь себе расслабляющие процедуры – примите теплую ванну, выпейте травяного чая не пользуйтесь телефонами и не смотрите телевизор за час до сна;
– больше гуляйте на свежем воздухе, а перед сном хорошо проветривайте вашу спальню.

Переход на «летнее» и «зимнее» время впервые ввели в Великобритании в 1908 году для экономии и более рационального распределения электроэнергии в течение суток. В СССР начали переводить стрелки часов впервые только в 1981 году.

Сейчас более 110 стран мира переходят на «летнее» и «зимнее» время. А вот не переводит часы в  161 стране, а именно: Гвинея, Вьетнам, Алжир, Афганистан, Ангола, Китай, Россия, Кения, Индия, Объединенные Арабские Эмираты, Тунис, Перу, Япония, Южная Корея, Северная Корея, Филиппины, Пакистан и другие.

В 2011 году Верховная Рада пыталась отменить перевод часов на «зимнее» время, но под давлением общественности принятое постановление было отменено.